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Los batidos verdes, una moda Detox muy sana

Tips/Aplicación | 05 junio 2015
Día a día, vamos acumulando en nuestro organismo toxinas que provocan sensación de hinchazón y almacenamiento de grasa en zonas localizadas.

Una manera de depurar nuestro organismo y eliminar todo aquello que le sobra a nuestro cuerpo es mediante un “Plan Detox” a base de batidos verdes, los conocidos como “Green Smoothies”.

Los batidos verdes se han convertido en una opción saludable natural, rápida y fácil de preparar.

Llamados así por su alto contenido en clorofila, son una mezcla de verduras de hojas verdes (espinacas, hojas de zanahoria, lechuga…) frutas y algunas hierbas.

La combinación ideal: 40% verduras de hojas verdes + 40% frutas + agua

Por su gran aporte vitamínico, los “Green Smoothies” son una excelente manera de empezar el día, pero también pueden ser un gran complemento en comidas o incluso para antes o después de realizar deporte.

Te animamos a que crees tus propios batidos verdes e inicies una “Dieta Detox” para eliminar toxinas y depurar tu cuerpo antes del verano.

Te proponemos algunas propuestas, sencillas de realizar, y con las que en seguida empezarás a notar beneficios:

          1. A base de brócoli

100 g de brócoli + 1 mango maduro + 2 naranjas medianas.

           2. A base de acelgas

4 peras + 5 hojas grandes de acelga + menta (al gusto) y agua

           3. A base de espinacas

Hojas de espinacas + perejil + fresas+ pomelo rojo

           4. A base de lechuga

Lechuga+ 2 manzanas + cilantro (al gusto) + zumo de media lima


Toma siempre tus batidos recién hechos para que no pierdan las propiedades y, si quieres refrescarlos, no dudes en añadir hielo o prepararlos con fruta ya refrescada en la nevera. ¡Una sana manera de refrescarse en verano!




Con la colaboración de Montserrat Folch

Doctora Nutricionista

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