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Meditación y belleza para ocasiones especiales

Estética | 04 mayo 2017
Seguimos con los preparativos para la temporada de ocasiones especiales. En este artículo os damos algunos consejos para llegar a ellos relajados y con la mejor cara.  ¡Toma nota!
 
1. Descansar entre 7 y 8 horas. Dormir ocho horas es esencial para que la piel se autorrepare de las agresiones sufridas durante el día. A menudo subestimamos la importancia del sueño en nuestra salud. Durante un adecuado sueño nocturno se producen las reacciones necesarias para una adecuada homeostasis del organismo y, por tanto, de la piel. 
 
2. Buscar momentos de desconexión para relajarse. Una técnica de relajación es la meditación,.5 minutos de meditación al día son suficientes para proporcionar, al cuerpo y a la piel, una sensación de relajación y de bienestar. Según algunos estudios, la meditación puede alterar la materia gris del cerebro, lo que puede ayudar a regular mejor las emociones, así como a ganar en claridad de pensamiento y perspectiva en distintas situaciones.  
 
Te proponemos tres técnicas de meditación para sentirse bien:
 
a) Técnica para iniciarse en la meditación: centrarse en la respiración. Siéntate y empieza a concentrarte en tu respiración. Inspira fuerte y concentra tu atención en cómo el cuerpo reacciona con cada inspiración y espiración. Las primeras veces que hagas este ejercicio, hazlo solamente durante uno o dos minutos y, con el tiempo, ve extendiendo gradualmente la duración del ejercicio hasta que interiorices el proceso y notes el cuerpo totalmente relajado y renovado.
 
b) Técnica de nivel intermedio: concentrarse en todas las partes de tu cuerpo. Mientras estés tumbada, cierra los ojos y concentra tu atención en las distintas partes de tu cuerpo. Mantén una respiración profunda y regular, y después presta atención a cómo se siente tu cabeza, tus orejas, tus ojos, tu cuello y tus hombros. Sigue haciendo este ejercicio con todas las partes de tu cuerpo hasta que llegues a los pies. El principal objetivo es que seas capaz de escuchar a tu cuerpo y entender cómo se siente de verdad.
 
c) Técnica de nivel avanzado: meditación guiada.Acude a un centro especializado y habla con el profesional que te ayudará a encontrar la mejor guía de meditación. 
 
3. Ritual de belleza diario. Es importante mantener unas pautas de cuidado en casa entre las que nunca deben faltar la limpieza, cosméticos adaptados al tipo de piel y una crema de contorno de ojos.
 
La importancia de la limpieza. Limpiar el rostro es uno de los pasos precisos de belleza para optimizar el cosmético tratante. Es esencial limpiar y/o desmaquillar la piel mañana y noche. 
La exfoliación. Si la piel está apagada, sin vida, la solución es una correcta exfoliación para eliminar las células muertas y favorecer la penetración de las sustancias activas.
La clave del éxito: cosméticos tratantes.
La mascarilla, tu aliada para estar siempre perfecta. Si quieres tener una piel bella e hidratada al máximo, en tu set de belleza no puede faltar una buena mascarilla acorde a tu tipo de piel. Se trata de un paso no solo importante para estar siempre bella, sino que además te ayudará a proteger tu piel frente a las agresiones atmosféricas, como el frío  o el calor del verano.
 
4. Acudir al salón de belleza. 
Ponerte en manos de tu profesional de confianza siempre es una buena opción.Sobre todo cuando tienes una ocasión especial. Llevando una vida sana y rituales de belleza diarios aportarás luz a la piel y llegarás a la ocasión especial con una piel perfecta. 
 

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